przed zawodami

marek428: no w żadną strone nie możńa przesadzić przed zawodami jak sie za bardzo przyciśnie to na zawodah możńa sie spotkać z niepodzianką gdy sie przetrenujemy

Odpowiadając na pojawiające się pytania i uprzedzając kolejne, informujemy o tym że w Federacji XPC obowiązują, następujące przepisy, mówiące o tym że, przed każdymi zawodami rangi Mistrzowskiej Międzynarodowej typu Mistrzostwa Europy i Mistrzostwa Świata i oczywiście, bezsprzecznie, przed zawodami najwyższej światowej rangi, czyli Arnold Classic [...]

W piątek mam zawody i muszę ważyć 67,5. Dzisiaj rano miałem 69,2 ale jestem już nieźle odwodniony. W sumie mojej diety przed zawodami nie można nazwać low carb bo jedyny tłuszcz jaki wcinam to ten, który jest na kurze jak ją na patelce robię(1-1,5łyżki oleju). Póki co żadnych węgli poza wczorajszym 35g carbo (po ostatnim treningu) nie jadłem. [...]

Piotrek znowu nie będę mogła się napatrzeć na Twoje łapy jak będę oglądać filmy z zawodów ciężkie jest życie zawodnika przed zawodami

Michał zrobił 300 200 275 (P, WL, MC) , ale bardzo schudł przed zawodami (do 98 kg) przez co sprzęt był dla niego za luźny. P.S. Piotrek też został mistrzem, podejść nie znam ;)

To się nie pokaż bo jutro leciutki dociąg przed zawodami

Dzieki, mi sie wydawalo ze przez ten krotki okres opanowalem centuriona, ale jak przyszlo do zawodow to byl klops. Spalilem 2 podejscia i byla nerwowka i wynik slaby. Ile ci daje sprzet, tak mniej wiecej. Przed zawodami mysle ze bym siadl ok 190 na sucho, a w sprzecie na ostatnim treningu przed zawodami siadalem 240. A ty jakie masz przebicie?

PONIEDZIAŁEK Przed ostatni trening klatki przed startem w niedzielę... Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 reszta z zatrzymaniem na klacie 170kg x 3 190kg x 2 200kg x 1 210kg x 1 220kg x 1 ciężko ale weszło... Zrobienie ostatniej serii na 220kg dało mi lekkiego kicka przed startem , tym bardziej że [...]

[...] bez ?? Waga w sobotę 78kg - chciałem zbić do 75 i atakować rekord Polski w martwym, ale po zyebie od trenera już nie mam ochoty A co trener nie wyrazil zgody ?? 78 to prawie idealna waga na kat. 75, stres przed zawodami, podroz i poleci z 2kg Stary rekord to 260 czyli w Twoim zasiegu Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-03-15 23:00:57

misiek to ile ty chcesz zejść w ten miesiąc? 4 czy 6 kg? jest jakiś pułap określony przez trenera? to jest kolejny test dla Ciebie przed redu docelową przed zawodami?

Ale tu nie ma co dyskutować - ktoś dobrze toleruje to może i kg dziennie jeść, ktoś nie toleruje, to od razu out. Ja wywaliłem dosłownie chwilę przed zawodami, ale to tak dla czystego sumienia.

Syrop sobie kupiłem 2 butelki będzie na ładowanie przed zawodami. świetna opcja do ładowania. ryż wchodzi jak złoto;-) A ten syrop to smakuje jakos czy po prostu mega slodkie ? mi smakuje. ma ciekawy bukiet% coś pomiędzy palonym karmelem a miodem wielokwiatowym, mniej słodki od miodu i rzadszy.

[...] doskonale potrafi kontrolować brzuch w trakcie wszystkich porównań, co dla większości zawodników przy takich gabarytach jest niemal niemożliwe. Forma Cutlera na kilka dni przed zawodami Zapowiedź tych zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=ICpe7-R4e2c&feature=player_embedded Zawody będzie można oglądać na żywo: [...]

[...] dotyczace odwodnienia przez zawodami(o ile to nie tajemnicia) jak to wyglada ze spozyciem wody i sodu? przez kilka(nascie) dni zwiekszone spozycie wody i sodu a przez ostatnei kilka dni przed zawodami maxymalne zmenijszenie iloscu wypijanej wody i spozywanego sodu? jakie naturalne produkty najlepiej "laduja" glikogen? rozgotowany ryz?

pare osob juz pytalo o odwadnianie. Pamietam, ze kiedys ktos sie na ten temat obszerniej wypowiedzial, kto juz nie pamietam ale wrzucam: '1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z [...]

[...] od potrzeb. Taka przerwa pomiedzy ost. treningiem nog a zawodami jaka zrobiles wydaje sie byc ok.,tym bardziej ze jak wspominasz nie bylo tam przysiadow. Mysle ze wieksza ilosc/dlugosc aero +serie laczone powinny zalatwic sprawe. Oczywiscie ostatni etep przed zawodami tez ma istotne znaczenie. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-17 20:30:36

Napisz kiedy masz te zawody. Tuz przed samymi zawodami tak z 2-3 tygodnie powinienes robic treningi typowo szybkosciowe tzn od 5 do 10 sekund pracy na maksymalnej dynamice i odpoczynek zeby sie nie przetrenowac i miec w miare wypoczety organizm przed zawodami.

Deja vu, który raz mam to pisać 3h przed zawodami 1g węgli na 1kg ciała o niskim IG Odlej się przed startem Pij więcej wody dzień przed i w dniu zawodów, na pół godziny przed jedynie mocz usta Jak masz jaja to pobiegniesz, połowa siedzi w głowie. I trzeba było trenować, a nie dzień przed zawodami sie obudzić i szukać magicznego sposobu

[...] (uzywaną )katane to na pierwszym treningu!! dodalem okolo 40-45kg (pelne wycisniecie od samego początku do konca) wczesniej tylko trenowalem w rage-x (i to zadko - okres przedstartowy 2 miesiace przed zawodami ale zdazalo sie ze 2 tygodnie przed wskakiwalem w koszule) przy ktorym technika wyciskania jest zupelnie inna niz przy katanie tak ze [...]

trudne pytanie wiem mniej wiecej jak zrobic tzw."taper" przed zawodami dla sportow silowych generalnie obcinasz liczbe powtorzen o 50%, dokladasz cwiczenia na szybkosc i dynamike i specjalistyczne cwiczenia dla danego sportu (dla ciebie po prostu wsad pilki do kosza) sorry, nie czytalem wszystkich twoich wypowiedzi, moze cos umknelo [...]